Bagi sebagian orang, ini berarti menetapkan resolusi kesehatan, seperti tidur lebih cepat, mengikuti pola makan yang lebih sehat, dan memulai rutinitas olahraga.
Namun, lebih sering daripada tidak, resolusi kesehatan dan kebugaran yang dipilih sering kali dilanggar karena terlalu susah untuk dijalankan. Inilah sebabnya mengapa banyak orang membuat resolusi yang sama dari tahun ke tahun.
Untuk memutus siklus tersebut, penting untuk membuat resolusi yang tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tetapi juga dapat dijadikan rutinitas yang bisa diikuti seumur hidup.
Nah, meskipun mobilitas kita terbatas sejak adanya pandemi, menjalankan resolusi yang sehat sangat mungkin untuk dilakukan lho.
- Berlatih untuk Berlari 5K
Tidak peduli seberapa cepat atau lambat kamu, siapa pun dapat mulai berlari. Kamu hanya perlu konsisten dalam berlatih.
Bahkan, jika kamu baru mulai untuk berolahraga lari, target 5K merupakan target yang pas untuk pemula.
- Minum Lebih Banyak Air Putih
Banyak dari kita tidak meminum jumlah air yang kita butuhkan setiap hari. Untuk memulai resolusi ini, coba lakukan dari hal kecil dengan mengganti 1-2 minuman sehari dengan air putih.
Mungkin kamu dapat mengganti cangkir kopi kedua dengan satu atau dua gelas air. Selanjutnya, kamu juga bisa membeli tempat minum yang lucu agar kamu lebih semangat untuk membawa botol minum lebih banyak air.
Kamu juga bisa menambahkan beberapa buah seperti lemon, jeruk nipis segar, atau mentimun untuk menambahkan rasa pada air putih.
- Makan Lebih Banyak Buah-Buahan
Makan lebih banyak buah selalu lebih mudah daripada berkomitmen untuk makan lebih banyak sayuran.
Ketika kamu menginginkan makanan yang manis-manis, kamu dapat memakan buah daripada coklat atau kue. Jadi, mulailah menyetok aneka buah di lemari es kamu.
