Cara Membersihkan Paru paru – Kota-kota besar sangat berpolusi. Hal ini membuat banyak orang memiliki paru-paru yang tidak sehat. Apalagi, orang-orang yang kecanduan merokok, paru-parunya akan terlihat berwarna lebih gelap dibanding mereka yang menjalani hidup sehat.
Untuk kalian yang ingin hidup lebih sehat dan meninggalkan kebiasaan buruk, berikut ini 10 cara ‘membersihkan’ paru-paru secara alami, terutama bagi para perokok. Yuk, langsung baca selengkapnya di bawah!
Cara Membersihkan Paru paru secara Alami bagi Perokok
- Jahe dan Peppermint
Cara membersihkan paru-paru berikutnya adalah dengan mengonsumsi jahe dan peppermint, Kamu! Ternyata, jahe dan peppermint itu mampu membersihkan paru-paru karena kandungannya yang dapat mengeliminasi polutan dari udara yang dihirup. Selain itu, menthol yang terdapat pada peppermint berguna untuk merilekskan otot saluran pernapasan. - Omega 3
Selain jahe dan peppermint, cara membersihkan paru-paru yang cukup ampuh adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan yang banyak mengandung omega 3. Nutrisi ini merupakan zat yang dapat membuat paru-paru lebih sehat dengan mengurangi tingkat produksi lendir yang akan mengurangi risiko gejala penyakit paru-paru.
Kamu dapat menemukan omega 3 melalui makanan seafood, seperti kepiting, kerang, tuna, salmon, dan juga lobster. Tapi ingat, jangan terlalu banyak makan seafood bagi kamu yang menderita kolesterol tinggi.
- Kalium
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kalium juga merupakan cara membersihkan paru-paru, Kamu. Hal ini karena kalium bertindak sebagai tonik pembersih yang memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan organ pernapasan ini. Beberapa buah yang memiliki kandungan kalium yang banyak adalah kurma, pisang, aprikot, dan pepaya.
Cara Membersihkan Paru paru secara Alami bagi Perokok
- Berolahraga
Selain mengonsumsi makanan sehat, kamu juga harus rutin berolahraga minimal dua kali dalam seminggu. Dengan berolahraga, paru-paru akan bekerja lebih maksimal dan menormalkan pernapasan. - Sauna
Berikutnya, bersauna pun juga merupakan cara membersihkan paru-paru yang cukup bagus, Kamu. Hal ini karena ketika kamu bersauna, keringat yang dikeluarkan tubuhmu akan membantu menghilangkan racun yang ada di tubuhmu. Dengan ini, paru-paru juga akan merasa lebih enak karena racun tersebut telah dibuang.
