Wah, ternyata oh ternyata! Meskipun buah merupakan makanan yang menyehatkan, namun enggak semua buah baik untuk dimakan ketika kamu lagi diet. Ada beberapa buah yang mengandung glukosa dan kalori yang lumayan besar sehingga impianmu untuk mendapatkan tubuh langsing dan ramping bakalan gagal kalau kamu makan buah-buah tersebut kebanyakan.
Buah memiliki rasa manis dan segar yang membuatnya banyak disukai. Buah seperti mangga, pisang, melon, kurma, dan nanas merupakan contoh buah yang sangat manis. Tapi ini juga berarti bahwa buah-buah ini juga punya kadar gula yang tinggi. Inilah yang membuat buah bisa memengaruhi level insulin, memungkinkan penimbunan gula menjadi lemak dan bisa merusak rencana penurunan berat badan kamu, Toppers. Yuk simak beberapa buah yang mesti dihindari kalau kamu sedang diet!
Pisang
Kalau kamu jeli, biasanya dalam pertandingan olahraga saat jeda bertanding para atlet sering terlihat mengonsumsi pisang. Yups, faktanya satu buah pisang dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan kegiatan berat selama 45 menit. Tapi, dalam satu buah pisang juga mengandung sekitar sekitar 100 kalori. Hmmmm, lumayan banyak sih kalo buat kamu yang sedang diet.
Alpukat
Satu buah Alpukat memiliki kadar kalori sebesar 322 kalori. Ini bahkan lebih banyak dari sebuah cheeseburger yang mengandung 313 kalori, waduh! Walaupun memang lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh, tapi tetap saja akan memengaruhi dietmu. Walaupun lemak dalam Alpukat adalah lemak tak jenuh, tapi yang ya tetep aja namanya lemak yaa. Mendingan ganti makan buah yang lain aja deh kalau lagi diet.
Durian
Ada yang suka kalap kalau lagi makan durian? Eits, kamu perlu menghindari buah yang satu ini nih kalau lagi diet. Durian merupakan buah banyak mengandung karbohidrat, lemak dan protein. Coba bayangin aja, dalam 1 buah durian itu terkandung 881 kalori. Itu udah sama aja seperti porsi makan seharian. Syukur kalau bisa kontrol diri cuma makan 1 buah, kalau kalap trus makannya udah lebih dari 2 buah mending say bye-bye aja ke badan ideal kamu.
Kurma
Nah, kalau buah yang satu ini bagaikan pedang bermata dua bagi kalian yang sedang menjalankan diet. Kurma terbukti bebas kolestrol dan lemak serta mampu menguraikan lemak, namun itu jika dikonsumsi dalam porsi yang sesuai. Tapi kalau porsinya berlebihan, fix banget diet kamu bakal gagal karena kurma kandungan gulanya tinggi.