Sakit kepala bisa terjadi karena banyak faktor, mulai dari stres sampai perubahan cuaca ekstrem. Penyakit ini identik dengan rasa sakit di sekitar kepala, atau pada kasus yang lebih serius, ditandai dengan kesulitan berbicara, gangguan penglihatan, leher kaku, kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh, demam tinggi, kesulitan berjalan, hingga penurunan kesadaran. Namun, tahukah kamu jika mata kering bisa menyebabkan sakit kepala? Ini alasannya.
Alasan Mata Kering Bisa Sebabkan Sakit Kepala
Mata kering menandakan bahwa mata tidak mampu memproduksi air mata yang cukup. Biasanya, mata kering ditandai dengan rasa perih, panas, kesat, atau berpasir di dalam mata. Gejala lainnya berupa mata merah, gatal, dan berair. Kaitan antara mata kering dengan sakit kepala sebenarnya perlu diteliti lebih lanjut. Migrain dan mata kering diduga sama-sama disebabkan karena peradangan, sehingga memengaruhi satu sama lain. Jadi, kamu perlu mengecek kondisi mata jika sering mengalami migrain.
Mata kering bisa menyebabkan sakit kepala (terutama di bagian belakang mata) karena saat terjadi berkepanjangan, air mata terus-menerus keluar sebagai respons iritasi untuk melindungi diri dari pengeringan lebih lanjut.
Cegah Mata Kering Agar Terhindar Dari Sakit Kepala
Ada banyak cara mudah untuk mencegah mata kering. Khususnya dengan menghindari paparan asap rokok, hembusan angin kencang, serta berteduh dari cuaca terik dan kering. Atau biar lebih mudah, kamu bisa menggunakan kacamata saat beraktivitas.
Hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan membatasi waktu bermain gadget. Usahakan agar mata mendapatkan waktu istirahat (setidaknya selama 20 detik) untuk memandang sejauh mungkin atau menutup mata sementara, agar mata tidak tegang dan kering. Kamu bisa menggunakan alat humidifier untuk melembapkan udara dingin, konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata (terutama buah dan sayuran), dan menggunakan obat tetes mata (bila diperlukan).