Untuk Bunda yang tengah menunggu kehadiran si kecil, tentu sudah setuju jika perkara kehamilan dan melahirkan bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan persiapan yang matang dan jauh-jauh hari, tentu segala sesuatu akan terasa lebih mudah dan sesuai dengan rencana. Daripada sibuk saat menjelang hari persalinan, ada baiknya Bunda mempelajari berbagai persiapan sebelum melahirkan agar proses persalinan menjadi jauh lebih lancar.
Persiapan Sebelum Melahirkan
- Persiapan mental sebelum melahirkan
Untuk Bunda yang kelahiran kali ini merupakan pengalaman pertama, tentu momen-momen menjelang persalinan terasa menegangkan dan akan banyak hal yang dikhawatirkan. Tentu hal ini tidaklah baik bagi kandungan, apalagi jika Bunda sampai mengalami stress selama periode kehamilan. Untuk persiapan sebelum persalinan yang paling mendasar yang bisa Bunda lakukan adalah dengan mempersiapkan mental Bunda.
Caranya bisa sangat sederhana, Bunda bisa berkonsultasi dengan Ibu yang sebelumnya tentu sudah memiliki pengalaman serupa dan juga berbagai mengenai tips sebelum melahirkan dengan teman-teman Bunda lainnya yang mungkin sudah lebih berpengalamanan. Bila perlu, berkonsultasi dengan dokter kandungan atau psikiater juga bisa Bunda lakukan untuk mempersiapkan mental menjelang persalinan.
- Pelajari proses persalinan
Sebelum hari persalinan, agar Bunda lebih siap baik dari segi mental dan juga pengetahuan mengenai proses persalinan, sudah sewajarnya Bunda meluangkan waktu untuk mempelajari mengenai proses persalinan secara lengkap. Meskipun banyak Bunda yang takut mentalnya menjadi ciut setelah mengetahui detail proses persalinan, nyatanya para dokter kandungan justru mengatakan bahwa calon ibu yang memahami proses persalinan cenderung akan lebih aktif selama proses persalinan dan tentu akan memperlancar serta memberikan hasil yang terbaik.
Bunda bisa mengambil kelas khusus mengenai persiapan melahirkan atau mencari bacaan-bacaan dari buku ibu dan anak serta artikel mengenai persiapan persalinan dan sebagainya. Dengan begitu, Bunda akan lebih siap menghadapi hari kelahiran si kecil.
- Persiapkan tubuh lewat latihan fisik dan olahraga
Baik kelahiran dengan proses caesar ataupun normal, penting bagi Bunda untuk selalu mempersiapkan kebugaran Fisik. Untuk itu, buatlah rutinitas olahraga yang aman untuk Ibu Hamil. Bunda mulai bisa melakukan senam hamil ataupun mempelajari gerakah-gerakan Yoga untuk ibu hamil. Selain membuat fisik Bunda lebih siap saat proses persalinan, melakukan olahraga secara rutin akan membantu metabolisme tubuh selama proses kehamilan dan juga bisa mengurangi stress dan komplikasi selama kehamilan lainnya, lho! - Dokter dan rumah sakit terpercaya
Selama proses persalinan, dokter kandungan Bunda akan berperan memimpin persalinan. Maka dari itu, penting untuk Bunda memilih dokter dan rumah sakit yang terpercaya. Pastikan rumah sakit yang Bunda pilih memiliki fasilitas-fasilitas pendukung untuk lancarnya proses melahirkan. Mulailah mencari informasi mengenai rumah sakit dan dokter kandungan sejak awal kehamilan. Jika proses persalinan Bunda ditanggung oleh asuransi kesehatan, pastikan rumah sakit yang Bunda pilih berada dalam cakupan asuransi tersebut. - Kesehatan kehamilan
Sudah nggak bisa dipungiri jika kesehatan Bunda tentu masuk dalam persiapan sebelum melahirkan yang nggak boleh terlupakan. Selain berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, Bunda juga perlu bekali tubuh dengan berbagai makanan bernutrisi yang baik untuk periode kehamilan. Selain itu, beristirahatlah dengan cukup dan kurangi aktivitas-aktivitas berat. Kebersihan tubuh juga menjadi faktor lain yang perlu Bunda perhatikan untuk menjaga kesehatan selama periode kehamilan. Mempersiapkan kesehatan tubuh sebelum melahirkan tentu akan sangat membantu dalam proses persalinan kelak.
